Wyciąg z Sosny Nadmorskiej: dla sportowców i kochanków

wyciag-z-sosny-morskiej

Czym jest wyciąg z Sosny Nadmorskiej?

Sosna nadmorska, z gatunku wydmowych, rodziny sosnowatych, rzędu sosnowców. Naturalnie można ją spotkać w okolicach basenu Morza Śródziemnego. Została też znaturalizowana w Anglii, Australii i południowej Afryce. Osiąga wysokość 25-35 m. Przez Międzynarodową Unię Ochrony Przyrody zakwalifikowana jako zagrożona w stopniu niskiego ryzyka.

Kiedy stosować?

Wykazuje potencjał w dziedzinie leczenia cukrzycy i insulinoodporności [1][2]. Zapobiega utracie słuchu i rozwija zmysł równowagi [3]. Zwalcza infekcje skórne, w tym rany - skraca czas ich leczenia i zmniejsza rozmiar [4]. Zmniejsza negatywne skutki nadmiernego opalania [5]. Działa przeciwzapalnie i zmniejsza stan zapalny [6][7][8][9]. Wykazuje potencjał w terapii nadciśnienia [10][11][12].

Działanie

Wyciąg z Sosny Morskiej poprawia wydolność. Sprzyja wykonywaniu czynności wysiłkowych, jak treningi fizyczne [14][15][16][17]. Pomaga też w przypadku zaburzeń erekcji [18].

Dawkowanie

Można spotkać go w postaci olejku, tabletek, kapsułek, kremu, maści. Zalecenia dotyczące dawki wahają się od 50 do 300 mg. Za optymalną przyjmuje się 75mg. Mniej więcej po trzech miesiącach regularnego stosowania zaczyna dawać efekty. Chcąc uzyskać efekty w postaci poprawy zdolności do ćwiczeń fizycznych, powinniśmy zwiększyć dawkę do 200 mg dziennie.

Warto wiedzieć

Warto skonsultować się z lekarzem, jeśli chcemy ją łączyć z lekami. W szczególności wpływającymi na krzepliwość krwi. Zasięgnij opinii również w sytuacji, gdy masz problemy z ciśnieniem. Przy długotrwałym stosowaniu dużych dawek może powodować rozdrażnienie, zmęczenie, zawroty głowy lub rozstrój żołądka.

Badania

  1. Liu X, Wei J, Tan F, Zhou S, Würthwein G, Rohdewald P. Antidiabetic effect of Pycnogenol French maritime pine bark extract in patients with diabetes type II. Life Sci. 2004;75(21):2505-2513. doi:10.1016/j.lfs.2003.10.043 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15363656
  2. Iravani S, Zolfaghari B. Pharmaceutical and nutraceutical effects of Pinus pinaster bark extract. Res Pharm Sci. 2011;6(1):1-11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3203267/
  3. Rybak LP, Mukherjea D, Jajoo S, Ramkumar V. Cisplatin ototoxicity and protection: clinical and experimental studies. Tohoku J Exp Med. 2009;219(3):177-186. doi:10.1620/tjem.219.177
  4. Sadeghi M, Zolfaghari B, Jahanian-Najafabadi A, Abtahi SR. Anti-pseudomonas activity of essential oil, total extract, and proanthocyanidins of Pinus eldarica Medw. bark. Res Pharm Sci. 2016;11(1):58-64. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27051433
  5. Grether-Beck S, Marini A, Jaenicke T, Krutmann J. French Maritime Pine Bark Extract (Pycnogenol®) Effects on Human Skin: Clinical and Molecular Evidence. Skin Pharmacol Physiol. 2016;29(1):13-17. doi:10.1159/000441039 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26492562
  6. Sahbaz A, Aynioglu O, Isik H, Gun BD, Cengil O, Erol O. Pycnogenol prevents peritoneal adhesions. Arch Gynecol Obstet. 2015;292(6):1279-1284. doi:10.1007/s00404-015-3764-4 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26031774
  7. Packer L, Rimbach G, Virgili F. Antioxidant activity and biologic properties of a procyanidin-rich extract from pine (Pinus maritima) bark, pycnogenol. Free Radic Biol Med. 1999;27(5-6):704-724. doi:10.1016/s0891-5849(99)00090-8 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10490291/
  8. Devaraj S, Vega-López S, Kaul N, Schönlau F, Rohdewald P, Jialal I. Supplementation with a pine bark extract rich in polyphenols increases plasma antioxidant capacity and alters the plasma lipoprotein profile. Lipids. 2002;37(10):931-934. doi:10.1007/s11745-006-0982-3 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12530550/
  9. Feng WY, Tanaka R, Inagaki Y, et al. Pycnogenol, a procyanidin-rich extract from French maritime pine, inhibits intracellular replication of HIV-1 as well as its binding to host cells. Jpn J Infect Dis. 2008;61(4):279-285. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18653969/
  10. Liu X, Wei J, Tan F, Zhou S, Würthwein G, Rohdewald P. Antidiabetic effect of Pycnogenol French maritime pine bark extract in patients with diabetes type II. Life Sci. 2004;75(21):2505-2513. doi:10.1016/j.lfs.2003.10.043 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15363656/
  11. Zibadi S, Rohdewald PJ, Park D, Watson RR. Reduction of cardiovascular risk factors in subjects with type 2 diabetes by Pycnogenol supplementation. Nutr Res. 2008;28(5):315-320. doi:10.1016/j.nutres.2008.03.003 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19083426/
  12. Enseleit F, Sudano I, Périat D, et al. Effects of Pycnogenol on endothelial function in patients with stable coronary artery disease: a double-blind, randomized, placebo-controlled, cross-over study. Eur Heart J. 2012;33(13):1589-1597. doi:10.1093/eurheartj/ehr482 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22240497/
  13. Iravani S, Zolfaghari B. Pharmaceutical and nutraceutical effects of Pinus pinaster bark extract. Res Pharm Sci. 2011;6(1):1-11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3203267/
  14. Belviranli M, Okudan N. Well-Known Antioxidants and Newcomers in Sport Nutrition: Coenzyme Q10, Quercetin, Resveratrol, Pterostilbene, Pycnogenol and Astaxanthin. In: Lamprecht M, editor. Antioxidants in Sport Nutrition. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2015. Chapter 5. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK299046/
  15. Mach J, Midgley AW, Dank S, Grant RS, Bentley DJ. The effect of antioxidant supplementation on fatigue during exercise: potential role for NAD+(H) [published correction appears in Nutrients. 2010 Apr;2(4):481]. Nutrients. 2010;2(3):319-329. doi:10.3390/nu2030319 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257644/
  16. Bentley DJ, Dank S, Coupland R, Midgley A, Spence I. Acute antioxidant supplementation improves endurance performance in trained athletes. Res Sports Med. 2012;20(1):1-12. doi:10.1080/15438627.2011.608050 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22242733/
  17. Vinciguerra G, Belcaro G, Cesarone MR, et al. Cramps and muscular pain: prevention with pycnogenol in normal subjects, venous patients, athletes, claudicants and in diabetic microangiopathy. Angiology. 2006;57(3):331-339. doi:10.1177/000331970605700309 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16703193/
  18. Kobori Y, Suzuki K, Iwahata T, et al. Improvement of seminal quality and sexual function of men with oligoasthenoteratozoospermia syndrome following supplementation with L-arginine and Pycnogenol®. Arch Ital Urol Androl. 2015;87(3):190-193. Published 2015 Sep 30. doi:10.4081/aiua.2015.3.190 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26428638