Bacopa Monnieri: wsparcie umysłu ze starożytnych Indii

bacopa-monnieri

Opinia Eksperta

 

Jagoda Wolska - Dietetyk, Ekspert ds. żywienia

"Bakopa drobnolistna to roślina o nietuzinkowych właściwościach, potwierdzonych badaniami naukowymi. Zawarte w niej składniki mogą pozytywnie wpływać na funkcje poznawcze, przede wszystkim poprawiając pamięć roboczą. Dlatego szczególnie polecam ją pracownikom umysłowym, kierowcom, studentom oraz osobom borykającym się z pamięcią i słabą koncentracją uwagi. Dodatkowo suplementacja może wpłynąć też na refleks, kojarzenie faktów i poprawę nastroju."

Czym jest Bacopa Monnieri?

Bakopa drobnolistna, Brahmi (w Ajurwedzie) - roślina z rodziny babkowatych, rzędu jasnotowców, klasy okrytonasiennych. Posiada pełzające, gruboszowate i nagie pędy. Ukorzenia się w międzywęźlach.

Gdzie występuje?

Głównym miejscem jej spotykania są pola ryżowe, które porasta jako chwast. Można ją spotkać w rowach odwadniających. Hodowana również jako roślina ozdobna w akwariach lub terrariach o bardzo dużej wilgotności powietrza, zwanych paludariami. Rośnie praktycznie w każdym klimacie od umiarkowanego po tropikalny.

Działanie

Liczne badania potwierdzają jej wpływ na poprawę pamięci i funkcji kognitywnych [1][2][3][4]. Dowiedziono też właściwościom neuroprotekcyjnym [5][6][7][8][9]. Bakopa Drobnolistna wykazuje działanie redukujące stres i antystresowe [10][11][12][13]. Poprawia zdolności uczenia się, przyspiesza działanie mózgu, reguluje poziom neurotransmiterów (acetylocholinę, dopaminę, gaba i serotoninę) [14][15].
Można też znaleźć badania potwierdzające jej zastosowanie w leczeniu depresji i zaburzeń nerwowych, zapobieganiu chorobom serca, zwalczaniu patogenów, wspieraniu leczenia niektórych rodzajów schizofrenii i profilaktyce nowotworowej.

Kiedy stosować?

W celu wspierania leczenia chorób medycznych warto konsultować się z lekarzem. Jeśli jednak chcemy zażywać ją ze względu na właściwości nootropowe, wystarczy upewnić się, że nie występują u nas żadne przeciwskazania.
W starożytnej indyjskiej medycynie stosowana m.in. przeciw wrzodom, trądowi, stanom zapalnym, zapaleniu żołądka i jelit, niedokrwistości, wodobrzuszu, guzom nowotworowym i splenomegalii.
Ponieważ może ona spowolnić bicie serca, warto skonsultować się z lekarzem, jeśli z natury mamy niskie tętno. Nie zaleca się stosowania, gdy mamy problemy z wrzodami żołądkowymi, chorobami płuc (astma, rozedma), tarczycą, niedrożnością dróg moczowych. Odradza się ją również kobietom w ciąży i w okresie karmienia piersią.

Jak stosować?

Najpopularniejszą formą jest przyjmowanie jej jako składnika suplementów diety w postaci kapsułek.

Badania

  1. Stough C, Downey LA, Lloyd J, et al. Examining the nootropic effects of a special extract of Bacopa monniera on human cognitive functioning: 90 day double-blind placebo-controlled randomized trial. Phytother Res. 2008;22(12):1629-1634. doi:10.1002/ptr.2537 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18683852/
  2. Stough C, Lloyd J, Clarke J, et al. The chronic effects of an extract of Bacopa monniera (Brahmi) on cognitive function in healthy human subjects [published correction appears in Psychopharmacology (Berl). 2015 Jul;232(13):2427. Dosage error in article text]. Psychopharmacology (Berl). 2001;156(4):481-484. doi:10.1007/s002130100815 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11498727/
  3. Bhandari P, Kumar N, Singh B, Kaur I. Dammarane triterpenoid saponins from Bacopa monnieri. Can J Chem. 2009;87(9):1230-1234. doi:10.1139/V09- 111. http://www.nrcresearchpress.com/doi/abs/10.1139/V09-111#.WdTnA8iGPIV
  4. Russo A, Borrelli F. Bacopa monniera, a reputed nootropic plant: an overview. Phytomedicine. 2005;12(4):305-317. doi:10.1016/j.phymed.2003.12.008. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15898709/
  5. Bhattacharya SK, Bhattacharya A, Kumar A, Ghosal S. Antioxidant activity of Bacopa monniera in rat frontal cortex, striatum and hippocampus. Phytother Res. 2000;14(3):174-179. doi:10.1002/(sici)1099-1573(200005)14:3<174::aid-ptr624>3.0.co;2-o https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10815010/
  6. Mathew J, Balakrishnan S, Antony S, Abraham PM, Paulose C. Decreased GABA receptor in the cerebral cortex of epileptic rats: effect of Bacopa monnieri and Bacoside-A. Journal of Biomedical Science. 2012;19(1):25. doi:10.1186/1423-0127-19-25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3306740/
  7. Malhotra CK, Das PK. Pharmacological studies of Herpestis monniera Linn (Brahmi). Ind J Med Res 1959;47:294-305 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/13664331
  8. Gohil K, Patel J. A review on Bacopa monniera: Current research and future prospects. Int J Green Pharm. 2010;4(1):1. doi:10.4103/0973-8258.62156. http://greenpharmacy.info/index.php/ijgp/article/viewFile/111/154
  9. Vollala VR, Upadhya S, Nayak S. Effect of Bacopa monniera Linn.(brahmi) extract on learning and memory in rats: A behavioral study. J Vet Behav Clin Appl Res. 2017;5(2):69-74.
  10. Chowdhuri DK, Parmar D, Kakkar P, Shukla R, Seth PK, Srimal RC. Antistress effects of bacosides of Bacopa monnieri: modulation of Hsp70 expression, superoxide dismutase and cytochrome P450 activity in rat brain. Phytother Res. 2002;16(7):639-645.doi:10.1002/ptr.1023 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12410544/
  11. Benson S, Downey LA, Stough C, Wetherell M, Zangara A, Scholey A. An acute, double-blind, placebo-controlled cross-over study of 320 mg and 640 mg  doses of Bacopa monnieri (CDRI08) on multitasking stress reactivity and mood. Phytother Res. 2014;28(4):551-559. doi:10.1002/ptr.5029. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23788517
  12. Singh HK, Dhawan BN. Neuropsychopharmacological effects of the Ayurvedic nootropic Bacopa monniera Linn. (Brahmi) Indian J Pharmacol. 1997;29:S359–65. http://www.ijp-online.com/article.asp?issn=0253-7613;year=1997;volume=29;issue=5;spage=359;epage=365;aulast=Singh;type=0
  13. Sheikh N, Ahmad A, Siripurapu KB, Kuchibhotla VK, Singh S, Palit G. Effect of Bacopa monniera on stress induced changes in plasma corticosterone and  brain monoamines in rats. J Ethnopharmacol. 2007;111(3):671-676. doi:10.1016/j.jep.2007.01.025. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17321089
  14. Aguiar S, Borowski T. Neuropharmacological Review of the Nootropic Herb Bacopa monnieri. Rejuvenation Research. 2013;16(4):313-326. doi:10.1089/rej.2013.1431. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746283/
  15. Kumar N, Abichandani LG, Thawani V, Gharpure KJ, Naidu MUR, Venkat Ramana G. Efficacy of Standardized Extract of Bacopa monnieri (Bacognize®) on Cognitive Functions of Medical Students: A Six-Week, Randomized Placebo-Controlled Trial. Evidence-based Complementary and Alternative Medicine : eCAM. 2016;2016:4103423. doi:10.1155/2016/4103423. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5075615/