Zdrowa suplementacja - na czym polega?
Nie ma wątpliwości, że obecnie świat ogarnęła moda na suplementy. Chętnie kupujemy i przyjmujemy bogate w witaminy i mikroelementy preparaty, by utrzymać wysoki poziom życiowej energii i wspomóc swój organizm w zmaganiach z codziennymi wyzwaniami. Czy jest to jednak zdrowa suplementacja? Co oznacza to pojęcie? Jakimi zasadami należy się kierować, przyjmując suplementy diety?
Suplementy dla zdrowia - z myślą o wzmocnieniu organizmu
Jeśli chcesz uzupełnić dietę w cenne dla organizmu składniki odżywcze, suplementy są rozwiązaniem dla Ciebie. Dzięki nim możesz zyskać pewność, że Twój organizm otrzymuje wszystko, co jest mu potrzebne do sprawnego działania i walki z patogenami. Suplementy zdrowotne stanowią sposób na zapobieganie niedoborom witamin i mikroelementów oraz ich skutkom, takim jak złe samopoczucie, spadek odporności czy osłabienie. Niedostateczna podaż określonych składników odżywczych może doprowadzić do chorób przewlekłych, np. osteoporozy czy niedokrwistości.
Suplementy zdrowotne stanowią skoncentrowane źródło składników odżywczych. Występują zwykle w postaci drażetek, tabletek, kapsułek, ale nie tylko. Bogate w witaminy i składniki mineralne preparaty mają także postać ampułek z płynem, wyposażonych w kroplomierz butelek czy umieszczonego w saszetkach proszku.
Zdrowa suplementacja, czyli jaka?
Decydując się na przyjmowanie suplementów warto pamiętać, że wszystko w nadmiarze szkodzi. Niekontrolowana i nieracjonalna suplementacja może prowadzić do przedawkowania zawartych w nich substancji, co z kolei z pewnością przyniesie negatywne skutki dla zdrowia. Lepiej więc zrezygnować z codziennego, nawykowego sięgania po bogate w składniki odżywcze preparaty, bez konsultacji z dietetykiem, lekarzem lub farmaceutą.
Zdrowa suplementacja zawsze stanowi uzupełnienie odpowiednio zbilansowanej i urozmaiconej diety. Nigdy nie jest dla niej zastępstwem. Opiera się także na racjonalnych zasadach. Pamiętaj, że nie należy przekraczać zalecanej przez producenta dawki preparatu, by nie narazić się na skutki uboczne działania zawartych w nim substancji.
Zdrowe suplementy z certyfikowanych składników
Wybierając suplementy dla siebie, często kierujemy się dostępnymi w mediach reklamami, które obiecują większą wydajność organizmu i doskonałe samopoczucie, jako efekt ich przyjmowania. Tymczasem znacznie lepszy wybór stanowią produkty firm, posiadających odpowiednie certyfikaty, atesty i rekomendacje. Należy do nich Cognitiv Pro. Preparat powstaje wyłącznie z najwyższej jakości, certyfikowanych i naturalnych składników, a cały proces jego produkcji realizowany jest w Polsce, w oparciu o ściśle określone procedury.
Zdrowe suplementy to także takie, które są bezpieczne dla alergików. Doskonały przykład stanowi Cognitiv Pro, który w swoim składzie nie zawiera nie tylko alergenów, ale też kofeiny, glutenu i cukru. Preparat jest odpowiedni również dla wegan oraz osób chorujących przewlekle. Te ostatnie jednak powinny bezwzględnie poprzedzić suplementację konsultacją ze specjalistą, by upewnić się, że suplement nie będzie mieć negatywnego wpływu na ich stan zdrowia. Szczególna ostrożność jest także zalecana przy stałym przyjmowaniu leków.
Suplementy zdrowotne jako uzupełnienie diety
Czy jeśli dieta jest racjonalna i zróżnicowana, warto sięgać po suplementy? A może wszystkie niezbędne organizmowi substancje zostają dostarczone wraz z pożywieniem? Zdrowa suplementacja jest potrzebna w stanach zwiększonego zapotrzebowania na określone składniki odżywcze, np. w przypadku kobiet w ciąży, które narażone są na niedobór żelaza. Z myślą o prawidłowym rozwoju płodu zaleca się im także przyjmowanie kwasu foliowego. Inny przykład? Położenie geograficzne Polski wiąże się z niedostateczną dawką słońca, dlatego w okresie jesiennym, zimowym i wiosennym wskazana jest suplementacja witaminy D. Nie jesteśmy bowiem w stanie samodzielnie wyprodukować jej odpowiedniej ilości.
Suplementy zdrowotne pomagają utrzymać równowagę w organizmie w przypadku zwiększonego zapotrzebowania na energię lub w okresach wzmożonego wysiłku fizycznego lub psychicznego. Mimo że chronią przed przemęczeniem oraz jego skutkami, nie zastąpią wydajnego wypoczynku, który jest niezbędny organizmowi do regeneracji. Zdrowa suplementacja powinna więc iść z nim w parze.
