Suplementacja witaminami - nowy standard czy droga na skróty?

Szybkie tempo życia, wysoki poziom stresu oraz niezdrowa dieta stanowią rutynę wielu z nas. To idealne warunki do pojawiania się niedoborów witamin oraz składników mineralnych, przynoszących efekty w postaci spadku samopoczucia fizycznego i psychicznego, braku energii do działania, a także pogorszenia funkcji poznawczych. Aby im zapobiec, coraz częściej decydujemy się na przyjmowanie bogatych w cenne substancje odżywcze suplementów. Czy to dobry pomysł?

Suplementy z witaminami jako uzupełnienie diety

Zacznijmy od tego, że podstawowym źródłem składników odżywczych dla naszego organizmu powinna być dieta. Zgodnie z opinią wielu specjalistów, jeśli zadbasz o jej różnorodność i włączysz do niej produkty o wysokiej zawartości witamin i minerałów, suplementacja może okazać się niepotrzebna. Co jednak zrobić, gdy nie masz czasu na planowanie odpowiednio zbilansowanych i urozmaiconych posiłków?

Rezultatem niewłaściwego żywienia są niedobory, które mogą wiązać się z określonymi dolegliwościami. Przykładowo, w przypadku niedoboru witaminy A pojawiają się takie objawy, jak zaburzenia ostrości widzenia po zmierzchu lub wypadanie i łamliwość włosów. Zanim sięgniesz po suplementy, spróbuj wzbogacić swoją dietę o bogate w dany składnik produkty. Suplementacja witaminami powinna być stosowana wyłącznie jako jej uzupełnienie, a nie alternatywa dla zdrowego żywienia. Dzięki niej szybciej wyeliminujesz objawy niedoborów.

Witaminy i suplementy diety oraz ich rosnąca popularność

Chcąc sprostać wszystkim wyzwaniom, jakie stoją przed nami każdego dnia, coraz więcej osób szuka sposobów na zwiększenie wydajności swojego organizmu i zapewnienie sobie dobrego samopoczucia. Rozwiązaniem często okazuje się suplementacja witaminami. Sięgamy po preparaty, które stanowią skoncentrowane źródło cennych dla zdrowia składników. Czy nie jest to jednak droga na skróty?

Jeśli jakość Twojej diety pozostawia wiele do życzenia lub odczuwasz uciążliwe dolegliwości, związane z niedoborami witamin lub minerałów, suplementy wspomogą Twój powrót do zdrowia i będą wsparciem dla organizmu, lecz tylko przez pewien czas. Aby utrzymać efekt witaminowej kuracji na długo, wprowadź w swoim sposobie żywienia niezbędne zmiany.

Suplementacja witaminami - u kogo jest potrzebna?

 

Po suplementy warto sięgać nie tylko w przypadku niedoborów witamin, ale też w okresach wytężonej pracy umysłowej. Doskonały wybór stanowi wówczas Cognitiv Pro - preparat zawierający w swoim składzie liczne substancje o działaniu nootropowym. Wspomaga pamięć i koncentrację, zapobiegając objawom zmęczenia i poprawia kreatywność.

Suplementacja witaminami jest często niezbędna także podczas odchudzania. Ograniczenia w diecie sprzyjają niedostatecznej podaży określonych składników odżywczych, a przyjmowanie bogatych w nie preparatów zapobiega pojawianiu się objawów niedoboru. Wiele zależy także od pory roku. Zgodnie z zaleceniami specjalistów, należy suplementować witaminę D, której niedobór jest powszechny wśród Polaków i obejmuje aż 90% naszego społeczeństwa. Suplementy z witaminami zalecane są także seniorom oraz kobietom w ciąży.

Suplementacja witaminami, a samoleczenie

Duża dostępność suplementów diety na rynku, szeroki wybór preparatów, a także ich wszechobecna reklama sprzyjają zjawisku samoleczenia. Zamiast wizyty u specjalisty, wiele osób próbuje wspomóc swoje zdrowie na własną rękę. Liczą na to, że suplementy z witaminami zapewnią im lepsze samopoczucie i pomogą uniknąć chorób. Nie jest to jednak dobry pomysł. Suplementację warto poprzedzić wizytą u specjalisty, by potwierdzić istniejący niedobór witamin lub minerałów i wybrać odpowiedni preparat.

Dodatkowo, nie wszystkie witaminy i suplementy diety pochodzą ze sprawdzonego źródła. Należy zdecydować się na zakup takiego preparatu, który widnieje w rejestrze Głównego Inspektora Sanitarnego, o sprawdzonym i bezpiecznym dla zdrowia składzie.

Suplementy witaminami - znacznie więcej niż moda

Przeciwnicy suplementacji wskazują na konieczność modyfikacji diety, w celu uzupełnienia niedoborów i zapobiegania im w przyszłości. Coraz większa liczba specjalistów jest jednak zdania, że - biorąc pod uwagę duży stopień przetworzenia żywności oraz obecne warunki życia - suplementacja witamin jest koniecznością. Aby bowiem zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na wszystkie niezbędne składniki odżywcze, musielibyśmy jeść znacznie więcej niż jesteśmy w stanie. Z każdym rokiem lista związków, które powinniśmy dostarczać wraz z suplementami wydłuża się. Znajdują się na niej nie tylko witaminy D i C, ale też nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 oraz koenzym Q10.

Suplementy z witaminami mogą także wspierać umysł w codziennych wyzwaniach, spowalniając procesy starzenia się układu nerwowego i przeciwdziałając demencji. To sposób na sprostanie licznym obowiązkom, jakie sobie wyznaczamy. Przyjmujemy je, by dłużej cieszyć się dobrym zdrowiem i wysoką jakością życia. Doskonałym przykładem jest preparat Cognitiv Pro, który poprawia pamięć krótkotrwałą, sprzyja lepszej koncentracji i zapewnia wysokim poziom energii, ograniczając zmęczenie i niwelując napięcie.