L-tyrozyna jako antidotum na zmęczenie umysłowe. Jakie ma właściwości?
W organizmie człowieka każdego dnia zachodzi mnóstwo reakcji chemicznych. W ich wyniku dochodzi do powstania licznych substancji, umożliwiających jego prawidłowe funkcjonowanie. Jedną z nich jest L-tyrozyna. Jaki związek organiczny kryje się za tą nazwą? Jakie właściwości posiada? Co dzieje się, gdy jest go za mało? Przeczytaj, by poznać odpowiedzi.
L- tyrozyna - czym jest?
L-tyrozyna to aminokwas endogenny, czyli syntetyzowany w naszym organizmie. Powstaje z fenyloalaniny, lecz jego produkcję może zaburzyć jej niedostateczna podaż lub choroba. Wówczas należy sięgnąć po dodatkowe źródło L-tyrozyny. Pełni ona bowiem w organizmie niezwykle ważną rolę.
L-tyrozyna stanowi jeden z 20 podstawowych aminokwasów białkowych i jest niezwykle ważna dla prawidłowego funkcjonowania naszego ciała. Wpływa na wiele zachodzących w nim, kluczowych procesów. Nazwa L-tyrozyna oznacza lewoskrętny izomer tyrozyny, który jest doskonale przyswajalny przez organizm człowieka.
Mimo że jest to endogenny związek organiczny, jego źródłem może być także bogata w białko dieta. L-tyrozynę znajdziemy w warzywach strączkowych, jajach, mięsie, przetworach mlecznych czy orzechach.
L-tyrozyna to także składnik licznych suplementów, wspomagających pracę mózgu i dedykowanych sportowcom odżywek białkowych. Udowodniono bowiem, że aminokwas redukuje objawy zmęczenia i wzmacnia kondycję fizyczną, ułatwiając osiągnięcie dobrej formy.
L-tyrozyna i jej rola w organizmie
To właśnie od L-tyrozyny zależy regulacja metabolizmu komórkowego. To dzięki niej także prawidłowo przebiega praca przysadki mózgowej oraz tarczycy. Związek organiczny odgrywa bowiem ważną rolę w stymulowaniu produkcji jej hormonów - tyroksyny i trijodotyroniny.
L-tyrozyna jest ważnym składnikiem w procesie syntezy dopaminy - neuroprzekaźnika, który może być przekształcany m.in. w adrenalinę lub noradrenalinę. Wszystkie te związki mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Dopamina bowiem zapewnia uczucie spokoju, podnosi poziom energii życiowej i stymuluje pamięć. Noradrenalina sprzyja z kolei lepszej koncentracji i motywacji do działania, przyspiesza akcję serca i podnosi ciśnienie tętnicze krwi.
Związek ten funkcjonuje w naszym organizmie jako przekaźnik wewnątrzkomórkowy, fosforylowany przez kinazy białkowe. Warto pamiętać też o udziale L-tyrozyny w produkcji kolagenu. Dzięki niej nasza skóra jest jędrna i sprężysta. Aminokwas odgrywa również dużą rolę w syntezie melaniny, która zapewnia nam ochronę przed działaniem promieni UV, a także warunkuje odcień skóry oraz włosów.
L-tyrozyna - właściwości i działanie
Wyjątkowe właściwości L-tyrozyny wykorzystywane są przez osoby, które walczą z nadwagą i chcą osiągnąć odchudzający efekt. Związek bowiem reguluje metabolizm, obniża apetyt i zapewnia uczucie sytości, zapobiegając w ten sposób przejadaniu się, a co za tym idzie, odkładaniu tkanki tłuszczowej.
Suplementacja L-tyrozyny może przynieść wyjątkowe efekty u osób narażonych na wzmożony wysiłek umysłowy. Aminokwas poprawia koncentrację, motywację do działania i podnosi poziom życiowej energii. Ułatwia przyswajanie nowych informacji, sprzyjając lepszej pamięci.
Biorąc udział w syntezie melaniny, L-tyrozyna przyspiesza proces opalania i skutecznie chroni skórę przed poparzeniem słonecznym. U osób regularnie uprawiających sport niweluje uczucie zmęczenia, wpływa pobudzająco na budowę tkanki mięśniowej i wzmacnia kondycję fizyczną.
L-tyrozyna - skutki niedoboru
Gdy synteza L-tyrozyny w organizmie jest niewystarczająca, a podaż niedostateczna, funkcjonowanie organizmu może zostać zaburzone. Zbyt niski poziom tego aminokwasu skutkuje niedoborami dopaminy i noradrenaliny, co z kolei prowadzi do znaczących zmian w pracy neuroprzekaźników. W rezultacie samopoczucie ulega pogorszeniu. Pojawia się uczucie zmęczenia. Rośnie także ryzyko depresji.
Zbyt mała ilość L-tyrozyny sprzyja także otyłości. W wyniku jej niewystarczającej syntezy dochodzi do zaburzeń w produkcji hormonów tarczycy. Ten niewielki narząd odpowiada m.in. za przemiany metaboliczne w organizmie, a wszelkie nieprawidłowości w jego działaniu sprzyjają wzrostowi masy ciała.
L-tyrozyna w suplementach
Ze względu na swoją rolę w organizmie człowieka, L-tyrozyna stanowi jeden ze składników suplementu Cognitiv Pro, którego zadaniem jest zwiększenie wydajności umysłowej, poprawa koncentracji i pamięci. Przyjmowanie preparatu zalecane jest zwłaszcza w stanach wzmożonej pracy intelektualnej, przy intensywnym wysiłku fizycznym oraz przy problemach z pamięcią w starszym wieku. Poza L-tyrozyną w kapsułkach Cognitiv Pro zawarte są inne wspierające umysł nootropy, co zapewnia suplementowi znakomitą skuteczność.
Kto powinien suplementować L-tyrozynę? Podaż aminokwasu zalecana jest przygotowującym się do egzaminów studentom oraz pracownikom umysłowym i kreatywnym. Preparat Cognitiv Pro wspiera twórcze myślenie i eliminuje zmęczenie, ułatwiając naukę lub pracę nad wymagającym projektem. L-tyrozyna odgrywa także ważną rolę w walce z nadwagą. Sprzyja również zachowaniu sprawności umysłowej na długo i wspiera pamięć u seniorów. Na jej suplementację często decydują się także sportowcy.
