L-teanina - skuteczny sposób na przewlekły stres
L-teanina - skuteczny sposób na przewlekły stres
Większość dostępnych na rynku preparatów o działaniu uspokajającym posiada negatywny wpływ na funkcje poznawcze. Przynoszą uczucie błogości i ułatwiają relaks, jednocześnie ograniczając zdolność do logicznego myślenia i koncentracji. Alternatywą dla nich jest L-teanina. To aminokwas, zawarty w liściach zielonej herbaty. Dowiedz się więcej o jego wyjątkowych właściwościach.
Czym jest L-teanina?
Głównym jej źródłem jest zielona herbata, choć L-teanina stanowi także składnik niektórych gatunków grzybów, np. podgrzybka brunatnego. To organiczny związek chemiczny z grupy aminokwasów niebiałkowych. W liściach zielonej herbaty występuje w konfiguracji L. Napar z nich zawdzięcza swoje wyjątkowe właściwości właśnie tej substancji. Wszystko dlatego, że L-teanina z łatwością pokonuje barierę krew - mózg. Jest pochodną glutaminy. Od niej zależy charakterystyczny smak zielonej herbaty.
Innymi słowami, L-teanina nie jest zawarta w białku pokarmowym, lecz stanowi wolny, naturalnie występujący aminokwas. Nie wchodzi w skład struktury białkowej i zaliczana jest do antagonistów receptorów NMDA, a budową chemiczną przypomina kluczowe neurotransmitery, takie jak GABA czy glutaminian. Wyjątkowy wpływ L-teaniny na układ nerwowy człowieka znany jest badaczom już od dawna.
L- teanina - właściwości
Właściwości substancji w dużej mierze uzależnione są od zastosowanej przy przetwarzaniu liści herbaty technologii. Bez wątpienia jednak aminokwas wpływa na mózg człowieka, stymulując wytwarzanie fal mózgowych alfa, które sprzyjają lepszemu nastrojowi, wspierają kreatywne myślenie i ułatwiają odprężenie. Zawarta w zielonej herbacie L-teanina nazywana jest naturalnym psychotropem, ponieważ znakomicie koi nerwy, bez efektu otumanienia oraz szkodliwego wpływu na zdrowie człowieka. Wszystko dlatego, że substancja nie oddziałuje na powodujące senność mózgowe fale theta.L-teanina działa na organizm uspokajająco, ale nie tylko. Skutecznie zwalcza również uczucie zmęczenia, ułatwiając przyswajanie nowych informacji i wspomagając pamięć. Zrelaksowany mózg bez trudu chłonie wiedzę i znajduje kreatywne rozwiązania. Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom, substancja znakomicie sprawdza się w walce z objawami stresu, a także redukuje uczucie niepokoju i lęku.
L-teanina - dla lepszej koncentracji
Już po upływie 30-40 minut od wypicia mocnej, zielonej herbaty lub zażycia zawierającego L-teaninę suplementu możesz odczuć kojący wpływ substancji na swój organizm. Poza przyjemnym stanem rozluźnienia być może zauważysz także wzrost koncentracji. Jest to rezultat wzrostu aktywności fal mózgowych alfa oraz zwiększenia w mózgu stężenia dopaminy i serotoniny. L-teanina posiada właściwości nootropowe. Oznacza to, że przyczynia się do wyostrzenia czujności i wpływa na zdolność skupienia się, sprzyjając lepszemu przyswajaniu informacji.
To jeszcze nie wszystko. Substancja nie tylko ułatwia koncentrację, ale też zwiększa odporność na dystraktory uwagi, zapobiegając rozproszeniu myśli. Sprzyja tym samym zachowaniu uwagi selektywnej i wprowadza w stan mentalnego pobudzenia, w którym rodzą się kreatywne pomysły i innowacyjne rozwiązania problemów. L-teanina neutralizuje także działanie na organizm zawartej w kawie kofeiny.
L-teanina - wsparcie dla układu krążenia
Skoro L-teanina zwiększa poziom serotoniny w organizmie, oddziałuje także na ciśnienie tętnicze krwi, regulując je. W związku z tym zalecana jest jako środek wspomagający w walce z nadciśnieniem. Po suplementy z tą substancją powinny sięgać także osoby, które zmagają się z miażdżycą. L-teanina bowiem obniża poziom cholesterolu we krwi, skutecznie zapobiegając twardnieniu tętnic. Poprawia również funkcjonowanie naczyń krwionośnych.Dodatkowo, udowodniono wspomagające działanie substancji w walce z nadwagą. L-teanina przyspiesza redukcję masy ciała. Ponadto wspiera odporność i łagodzi objawy napięcia przedmiesiączkowego. Posiada też właściwości przeciwutleniające, hamując wpływ szkodliwych substancji na organizm i sprzyjając jego detoksykacji.
