Jak radzić sobie z przewlekłym napięciem? Suplementy na stres
Mimo że w niektórych przypadkach stres mobilizuje do działania, gdy ma charakter przewlekły sieje spustoszenie w naszym organizmie, często stając się przyczyną wielu chorób cywilizacyjnych, takich jak nadciśnienie tętnicze czy choroba niedokrwienna serca. Jak ograniczyć jego szkodliwy wpływ na nasze zdrowie? Rozwiązaniem mogą okazać się m.in. suplementy na stres. Co można zyskać, przyjmując je regularnie?
Suplementy diety na stres - czy warto po nie sięgać?
Bez wątpienia stres jest wpisany w naszą codzienność, jednak szybkie tempo życia, bezustanny pośpiech i chęć sprostania wysokim wymaganiom w pracy i w szkole sprawiają, że niemal bezustannie odczuwamy napięcie, które ma negatywny wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale też psychiczne. Aby sobie z nim poradzić, szukamy sposobów na jego redukcję.
Aktywność fizyczna zmniejsza w organizmie poziom kortyzolu, nazywanego także hormonem stresu i skutecznie rozładowuje napięcie. Pomocne mogą okazać się również liczne techniki relaksacyjne, np. ćwiczenia oddechowe, aromatyczna kąpiel czy spokojna muzyka. Gdy jednak pojawiają się zaburzenia snu, apetytu i nastroju, w powrocie do równowagi pomocne mogą okazać się suplementy na stres. Dzięki nim opanowanie efektów nadmiernego i długotrwałego napięcia staje się łatwiejsze.
Suplementy na uspokojenie na bazie naturalnych składników
Aby zmniejszyć nasilenie stresu i poradzić sobie z jego negatywnymi skutkami, często szukamy pomocy w naturze. Preparaty, których formuła opiera się na ziołach lub innych roślinach doskonale sprawdzają się w okresach wzmożonego napięcia nerwowego, np. podczas egzaminów w szkole lub przy pracy nad ważnym projektem. Wówczas warto sięgnąć np. po zawierające różeniec górski suplementy na stres, takie jak Cognitiv Pro.
Dzięki zawartym w różeńcu górskim składnikom aktywnym, czyli rozawinie i salidrozytowi, Cognitiv Pro posiada wyjątkowe właściwości antystresowe i znakomicie koi układ nerwowy, przywracając równowagę, ułatwiając wyciszenie, eliminując niepokój i zmniejszając napięcie psychiczne. Inne, pochodzące z natury składniki suplementów o działaniu uspokajającym to:
- melisa
- lawenda
- kozłek lekarski
- szyszki chmielu
- serdecznik pospolity
- Ashwagandha
- męczennica cielista
Suplementy na stres - co zawierają?
Co poza składnikami pochodzenia naturalnego zawierają często suplementy diety na stres? W redukcji skutków chronicznego napięcia pomóc nam mogą także witaminy z grupy B, np. niacyna oraz pirydoksyna, które nie tylko regulują pracę układu nerwowego, ale też wpływają pozytywnie na funkcje psychologiczne, sprzyjając równowadze. Niwelują również uczucie zmęczenia i ułatwiają zachowanie prawidłowego metabolizmu energetycznego. Dodatkowo, witaminy z grupy B poprawiają jakość snu. Preparat Cognitiv Pro zawiera je w swoim składzie.
W walce ze stresem użyteczny może okazać się także magnez. Dzięki jego suplementacji, poziom stresu spada. Magnez bowiem hamuje uwalnianie adrenaliny oraz noradrenaliny, a sprzyja syntezie serotoniny, nazywanej także hormonem szczęścia.
Dużą popularnością wśród osób, które mierzą się z objawami chronicznego stresu cieszą się suplementy z GABA, czyli z kwasem gamma-aminomasłowym. Efektem jego działania jest zmniejszenie pobudliwości komórek nerwowych, uspokojenie i łatwiejsze zasypianie. GABA wspomaga także pamięć i koncentrację.
Suplementy diety na stres - wzmocnienie dla układu nerwowego
Zadaniem suplementów na stres jest nie tylko działanie wyciszające na pobudzony układ nerwowy, ale też wzmacnianie go. W okresach wzmożonego wysiłku umysłowego, któremu często towarzyszy zwiększone napięcie nerwowe warto przyjmować preparaty, zapewniające wysoką odporność na stres, a jednocześnie wspomagające funkcje poznawcze i optymalizujące pracę mózgu.
Przykładowo, Cognitiv Pro zawiera L-teaninę, która wpływa na długość fal mózgowych. Aminokwas pobudza wytwarzanie fal alfa, sprzyjających uczuciu odprężenia. Dzięki temu, preparat ułatwia relaks i jest skuteczny w niwelowaniu napięcia nerwowego. Inne suplementy na stres o działaniu wzmacniającym posiadają w swoim składzie miłorząb japoński lub żeń-szeń.
Suplementy na uspokojenie - czy to wystarczy?
Niewątpliwie, suplementy diety na stres mogą stanowić wsparcie wtedy, gdy nasz organizm nie radzi sobie z nadmiernym napięciem. Warto jednak nie ograniczać się do ich zażywania i skupić także na samym źródle stresu. Pamiętaj, by dbać o zdrowe odżywianie oraz o jakość swojego snu. Ma on bowiem zasadnicze znaczenie w walce z objawami przewlekłego stresu.
Co jeszcze może przynieść ulgę i okazać się pomocne w stanach wzmożonego napięcia nerwowego? Rozmowa z bliską osobą oraz czas spędzony na oddawaniu się swoim pasjom. Zadbaj także o rozrywkę - zakupy, koncert, a może kino? To z pewnością poprawi Ci humor i pozwoli się nieco rozluźnić. Aby odzyskać równowagę, warto też w wolnym czasie zapewnić sobie kontakt z naturą - spacer po lesie lub parku z pewnością ułatwi Ci odprężenie. A na koniec - myśl pozytywnie. Pesymistyczne podejście generuje bowiem stres i znacząco obniża nasze samopoczucie.
